[...] stwierdzil odklejenie siatkowki w obydwu oczach i gradacje kraciasta. skierowal mnie jak to okreslil "nie do rezydenta, tylko do specjalisty" ktory podszedl do sprawy profesjonalnie i otworzyl gabinet nawet w dzien wolny od pracy. jestem trzeci dzien po zabiegu i czekam na konsultacje. narazie wszystko wydaje sie byc w porzadku.
witam - pytanie troszke inne - rano zjadam śniadanie (owsiane,jajka,orzechy) później w pracy nie mam możliwości nic zjeść do ok 12 (pracuje na kopalni , odpada noszenie jakichś pojemników itp) radze sobie tak że robie napój woda + bcaa + carbo i popijam co 2 godziny porcje - myśłicie że to jest ok ? czy lepiej byłoby np jakieś aminokwasy [...]
to ja mam pytanie odnosnie sokow ale warzywnych marchewka , pomidor? czy one nadaja sie do posilkow?wiadomo wygodniejsze w pracy , jednak mysle ze te kupowane w kartonach to raczej odpadaja.Jakie zdanie
Witam. Ja mam takie pytanie do ludzi, ktorym zdarza sie pracowac na nocna zmiane.Jak nastepnego dnia rozkladacie posilki itd. Przykadowo jak sie wraca z pracy o tej powiedzmy 6 rano to zjada sie jakis serek i w kime. No i jak sie wstanie tak kolo 14 to co wtedy jesc? To co sie jada na sniadanie czy posilek, ktory akurat wypada normalnie o tej [...]
bialka mam sporo , 600g ryby 300g kury i 300g wola ,6 calych jaj plus 4 szejki bialkowe rano , po treningu w pracy jak nie moge nic zjesc i przed snem . Ladowanie sie przyda , bo czuje ze troszke sflaczalem przez osatnie dwa tyg . Teraz pytanie co moge jesc w dni ladowan , poze byc pol kg bialego ryzu z truskawkami i smietana i troszeczke cukru [...]
[...] 191cm chcesz do czerwca urosnąć 10-12cm czyli tak mniej więcej do 203cm, rośniesz do 21 roku życia wiec dajmy urośniesz z 5-6cm (przy dobrych wiatrach) i będziesz miał z 210cm w cyrku pracy szukasz czy jaki inny uj tyle co masz wystarczy spokojnie + to co może jeszcze urośniesz sowiszon Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-01-20 20:07:14
[...] na korpus,to przy swoim refleksie przegra przed czasem. REFLEKS w dystansie gdy przeciwnik jest daleko,a REFLEKS z bliska,to co innego. REFLEKS z daleka,moze bazować,na pracy nóg,sile fizycznej,odskoku do tyłu itd. I Władek sporo umie.Nie ma odchylen do tyłu za bardzo. REFLEKS z bliska,to przede wszystkim rotacje tułowiem ,odchylenia,zasłony [...]
[...] nawet jajka z omletem odpuscilem juz, dodatkowo dobra dawka trena E wiec sila rzeczy powinno sie poprawic dawka propa minimalna 50mg e2d jeszcze weszlo wino wiec jak teraz nie ruszy to mozna sie zalamac bo kasy na diete srodki suple idzie sporo, nie mowiac juz o ciezkiej pracy jaka sie wklada Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-09-24 12:56:42
....ja jem 3 posilki dziennie a w pracy paczke naczosow tylko..... Nic dziwnego, ze enan na Ciebie nie dziala. Nic na Ciebie nie zadziala, daruj sobie chlopaku doping. http://www.sfd.pl/Po_jakim_czasie_moge_zobaczy%C4%87_efekty-t984314-s2.html#post4 Musisz widocznie zwiekszych ilosc paczek chrupek do 2 x ed :-) enanik warto? Osobiscie bilem [...]
[...] 10-12km/h. 4. Steper-30minut, prędkość j/w. 5. Bieżnia-30minut, prędkość j/w. Czasem dochodzi (lub zastępuje) ergometr, ale tego akurat nie znoszę, bo "nie czuję pracy nóg". Dieta: Posiłek 1: Mleko i płatki owsiane, kromka ciemnego chleba z chudym serem lub twarożkiem> Posiłek 2: Ryż brązowy 100gr i pierś z kurczaka 100gr. [...]
[...] calego ciala, czas na dzielenie :-) Nie moglam sie tego doczekac juz dluuugo i efekt jest mega. Rece napompowane tak ze chyba jutro nie bede w stanie podniesc kasy w pracy haha. Aeroby dzisiaj szly bardzo ciezko bo wczoraj dowalilam troche na nogi ale jest dobrze! Byle do przodu :] Trening: Rozgrzewka: -10 min bieznia max nachylenie [...]
[...] trening fajny ale z dieta kiepsko. Malo dzisiaj zjadlam i nieregularnie. Musze sie bardziej postarac jutro. Mam nadzieje ze po dzisiejszych nogach dam rade jutro w nowej pracy }:-( Fotki dzisiejszej miski i moich zakupkow na ten tydzien :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cd744fe7336463bb2f2bd698cdbdb72.jpg [...]
Dzieki shager za niesamowicie wyczerpujace wypowiedzi hehe.. Dzisiejszy dzien nazywam mianem WIELKI CHEAT DAY ;D Caly dzien w pracy mialam przesiadziany w sali wykladowej na niesamowicie nudnym kursie, po ktorym nagrodzilam swoja cierpliwosc ciastem polanym budyniem }:-( Pozniej w domu byly 3 czekoladki z bombonierki @@-) Mimo ze nie jadam czesto [...]
[...] Dzisiaj robilam wtorkowy trening bo nie bylam w stanie wczoraj dojsc na silownie po poniedzialkowym treningu nog }:-( ciezko bylo mi chodzic po pracy caly dzien dzisiaj i nawet nie zrobilam dzis biezni po treningu, nogi mialy dosc po samej rozgrzewce hehe Dieta dupa dzisiaj, skromnie. Nie jestem zadowolona z tego co [...]
Dziś dzień OFF, tylko jeden w tygodniu. Teraz lecę do znajomego, odnośnie tej pracy. Lodzianin chyba startuję na moda w szybkich %-) bo się nie udzielał. Tylko dwie strony nabiliście %-)
[...] na arenie międzynarodowej. Południowokoreanski Związek Taekwon-do pod presją rządu zrywa zależność od ITF i przemianowuje się na Worid Taekwon-do Federation, opierając sis w pracy szkoleniowo-sportowej na egzystujących dotąd w cieniu Taekwon-do przedstawicielach odmian Karate. Zmieniono nazwy, regulaminy sportowe, układy formalne, nawracając do [...]
[...] ogromne wrażenie, co spowodowało, że wysłał on do Ministerstwa Edukacji raport podkreślający zalety zdrowotne i wychowawcze karate. Dzięki temu Anko Intosu przy współpracy swoich uczniów - Yabu Kentsu i Chomo Hanashiro rozpoczął proces wprowadzania karate do szkół na Okinawie. W rezultacie karate znalazło się w 1905 roku w programie [...]
[...] ale czy będzie to Martinez czy Greene, który może pokazać klasę nie robi większej różnicy ;) Co do Bekeye to za kilka latek może pokazać na co go stać, ale jeszcze dużo pracy przed nim, a porównując go do Flexa miałem na myśli, że ma podobną muskulaturę i przy dalszych postępach może być na prawdę mocny ;) na tych zawodach mógł być śmiało [...]
[...] na hali) i take tam podobne roboty mieli. Ale za bardzo nie polecam, bo zależy jak się trafiło, raz było roboty ze szło zarobić, a nie raz się tydzień siedziało bez pracy. Najlepiej to mieć kogoś kto już gdzieś pracuje i Cię wciągnie (ja tak miałem), możesz poszukać ogłoszeń po gazetach, stronach itp. a najlepiej po znajomych. I [...]
20.01 Kolejny zwykły dzień %-) Wypowiedzenie w pracy złożone. Powoli psychicznie się nastawiam na wyjazd. Mam nadzieje, że się uda. Trening: Bieganie 10km w 48 minut. Bardzo podobnie jak ostatnim razem. Dzisiaj udało się utrzymać takie samo tempo przez całą trasę. Różnice w czasach na 1km wahają się od 0 do 10 sekund. Dieta: Dużo warzyw weszło [...]
siatkówka oka - problem
